משבר בזוגיות: נעים מאוד אני אפרת.

תכירו את אפרת = נעים מאוד!

אפרת היא החברה הכי טובה שלי.
אני נעזרת בה בכל יום.
והיא פשוט עושה לי טוב!
אז מי זאת אפרת? הנה…..

א – אירוע
פ – פרשנות
ר – רגש
ת – תגובה

אני חושבת שאפרת זה אחד הדברים החשובים שרוב האנשים מפספסים.
וגם אם יש כאלו שמכירים אותה, קשה להם מאוד ליישם, במיוחד בתקופת משבר.
כמעט כל מה שקורה בעולמנו הוא הסיפור שאנו מספרים לעצמנו.
לכל אירוע אנחנו נותנים את הפרשנות, שמשפיעה וקובעת איך נרגיש,
והרגש קובע את התגובות שלנו.
אני אתן לכם דוגמא:
אירוע : חברה טובה הבטיחה שתתקשר כשתסיים את העבודה ולא התקשרה- מציאות! זו העובדה
פרשנות אחת שלנו היא שאנחנו לא מספיק חשובים לה ושזה לא ממש מעניין אותה.
הרגש הוא קיפוח, כעס, אכזבה
התגובה היא קרירות בשיחת הטלפון הבאה, אולי נזיפה, אולי התרחקות, ועוד ועוד….
הכל תלוי בפרשנות!!!
בפרשנות אחרת יכולנו להניח שהיא פשוט מאוד עסוקה, שזה אולי פרח מזיכרונה, אולי משהו קרה?
וכבר ברור לכם שהרגש משתנה בהתאם לכך גם התגובה.
אבל למה אני מספרת לכם את זה דווקא עכשיו?
מה זה קשור למשבר ולפרידה?
או או כמה שזה קשור.
הסיפור שאנשים מספרים לעצמם על הפרידה, על המשבר, על עצמם, על מציאות מסוימת שמתקיימת
בעקבות כל מה שקרה, גורם להם כמעט תמיד לכאב רב ומיותר.
אני שומעת סיפורים יום יום ואני רואה איך אנשים בוחרים, פשוט בוחרים, לספר את הסיפור בדרך
שמכאיבה להם, יותר ממה שהמציאות כואבת גם ככה, וגורמים לעצמם לרגשות קשים שמביאים
לתגובות, שרק מקשות ומעכבות את תהליך השיקום והפרידה.
האמת שזה לא פשוט להחליף פרשנויות.
זה מצריך:
מודעות גבוהה,
ידע חדש,
כלים לעשות את זה,
ומישהו שיעזור לך לספר את הסיפור אחרת.
נכון יותר, כואב פחות, והכי חשוב,
בדרך שתקדם אותך הרבה יותר מהר אל עבר העתיד שמחכה לך.

לסיפור שנספר יש תפקיד חשוב ביותר לשיקום שלנו, לדימוי שלנו,
והכי חשוב ליכולת שלנו להמשיך הלאה, בריאים יותר, חזקים יותר, ומודעים יותר.
אז מה הסיפור שאתם מספרים לעצמכם?
אילו פרשנויות אתם נותנים למה שקרה? למה שקורה?
האם הסיפור שלכם פועל לטובתכם?